※ 引述《fsuwcrk1005 (揉柔依)》之銘言： 這個我內行的，我以前當兵的時候我是傳令兵，要幫主官準備早餐，他都指定要吃燕麥，但不想吃燕麥本身，所以我們學長有傳下來一個食譜跟妳分享 1杯燕麥+3杯水先煮開放涼，然後放入樂扣盒子裡冷藏 早上就挖一大湯匙到果汁機，加適量水跟一把核果跟一點蜂蜜，開打，即可成為一杯燕麥奶 好喝又快又不用吃燕麥 後來我退伍前就傳給我學弟去做了 : 最近開始飲控 : 除了上健身房以外 : 早餐也從大冰奶+培根漢堡 : 換成桂X大燕麥片+水煮蛋 : 吃了一個禮拜真的好難吃不習慣 : 泡水沒味道 加無糖豆漿也怪怪的 : 這包東西大家到底都是怎麼吃的啊？ : 還是說有什麼隱藏吃法比較好下嚥....@@ : https://i.imgur.com/G5mX3L8.jpg : 有看了其他牌子的麥片 : 基本上還是要有口味的會比較好吃 : 但光看糖分就知道對減肥沒啥幫助= = : ---- : Sent from BePTT on my iPhone 12 mini ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(www.ptt.org.tw), 來自: 114.43.24.184 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.org.tw/WomenTalk/M.1717675775.A.64C

→ eva19452002 : 還好你不是我傳令，不然這種食譜我 118.232.66.139 06/06 20:12

推 lamourmoi : 感覺這食譜不錯耶 118.166.35.10 06/06 20:30

推 SYAA : 謝謝提供 36.227.229.152 06/06 22:10

推 REDROSES : 謝謝提供食譜，過幾天來試試 27.52.8.97 06/07 05:34

→ REDROSES : 感覺加芝麻乳清也會很好吃 27.52.8.97 06/07 05:35

→ beginomega : 我阿嬤都加肉鬆，好吃。 1.200.64.252 06/07 17:12