: 去看醫生 醫生都說多吃蔬菜多喝水 : 但我蠻常喝超過2000 cc的說 : 所以會嘗試一些排便產品吃了肚子很痛 : 好奇大家面對便秘這樣到老問題 : 都是怎麼解決的？ 1.吃好的油分,每天吃一點無調味堅果 2.多吃纖維蔬菜 3.多喝水 而我覺得幫助最大其實是1 至於什麼益生菌 我是有吃 但覺得益生菌功效應該是改善腸道菌叢分布 跟幫助排便沒什麼關聯性 有些人吃得太不油 反而喝再多水也照常便秘 FYI -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(www.ptt.org.tw), 來自: 42.79.112.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.org.tw/WomenTalk/M.1704862761.A.146

推 Dcwei : 鋼鐵香蕉180.217.196.162 01/10 13:00

推 VoV : 4.吃骯髒的小吃攤,拉得不要不要 167.88.63.39 01/10 13:01

推 whoismama : 本來就是油脂最有效，肉吃有一點脂 123.192.194.27 01/10 13:59

→ whoismama : 肪就差很多了 123.192.194.27 01/10 13:59

推 JRyte965 : 我也覺得益生菌對排便沒有直接幫助 223.136.83.129 01/10 16:39

推 smilejin: 學生妹被包養多嗎 223.136.83.129 01/10 16:39

→ GeogeBye : 益生菌只是吃心裡安慰的 實際上沒有125.228.130.186 01/10 22:45

→ GeogeBye : 任何效果 吃水溶性纖保養腸道環境才125.228.130.186 01/10 22:45

→ GeogeBye : 能讓菌好好長 只是吃益生菌只是送去125.228.130.186 01/10 22:46

→ GeogeBye : 死而已125.228.130.186 01/10 22:46

推 patty0702 : 減脂時真的吃得太不油 一直瘋狂便祕 114.36.24.23 01/10 23:08

推 qusekii: 有錢人為啥都想包養 114.36.24.23 01/10 23:08

→ patty0702 : 後來問WG教練 教練就說脂肪是人體必 114.36.24.23 01/10 23:08

→ patty0702 : 需 可以減少但不能太低 後來攝取好 114.36.24.23 01/10 23:09

→ patty0702 : 油就有順暢了 114.36.24.23 01/10 23:09