推 heavenbeyond: 不是，哥，你才練一年就能有大傑的南瓜肩！這是什麼 05/26 21:42
→ heavenbeyond: 制約？ 05/26 21:42
→ heavenbeyond: 然後練一年臥推就100...你重新定義了新手的天花板啊 05/26 21:44
→ heavenbeyond: ～ 05/26 21:44
推 wj1009: 我覺得第一年就很不錯了欸 05/26 21:44
推 steven183: 三年前的文章有印象！過好快 肩膀很強 05/26 21:47
推 cmosdigital: 臥推好猛，跪了 05/26 21:48
推 rex105: 讚 05/26 22:01
→ Barolo: 第一年的成績會不會太扯了點！ 05/26 22:21
推 o012: Qburger超難吃嘔嘔嘔嘔嘔 05/26 22:30
推 RicFlair: 練武奇才 05/26 22:50
推 cccone: 很強 05/26 22:55
推 ZOTA15: 有hide就是推 05/26 23:42
推 darkly: 有圖給推 05/27 00:11
推 cuba391156: 員林人嗎05/27 00:56
→ rsreason: 厲害的直筒腰 05/27 01:02
推 dirtyli: 推優文 05/27 01:14
推 Carters1109: 強肩魔人 05/27 03:27
推 weltschmerz: 跟鬼一樣 05/27 07:21
推 wike3di77: 練武奇才 05/27 07:32
推 button4: 推 直接上比賽吧 05/27 07:39
推 wenbin710520: 新手推！ 05/27 07:57
推 Mx1720: 好猛欸 推 05/27 08:20
推 WanCa: 第一年那個肩膀 閣下是打從娘胎就開始意象訓練嗎 05/27 08:23
推 doglegbow: 原本肩膀應該就很猛了吧XD 05/27 09:31
推 heavenbeyond: 建議替本篇壓上一個標題：『新手勿看』 XD 05/27 09:37
→ heavenbeyond: 90%的人，練一輩子也沒辦法臥推用100公斤做組，也練 05/27 09:37
→ heavenbeyond: 不出南瓜肩，而哥你練一年就都達成了。 05/27 09:37
推 ccqoo59400: 能持之以恆的訓練跟飲食才是最重要的事情 05/27 10:56
推 f0918069939: 厲害 我的恢復力 身體完全不行 05/27 11:19
推 jesuscries: 有點猛啊 一年就那個肩好強 05/27 11:23
推 MASOMASO: 臥推100 現在沒那麼難了 我身高和原po一樣體重70出頭也 05/27 11:25
→ MASOMASO: 能破百 現在小孩發育很好 體重水平也增加100KG 對體重 05/27 11:25
→ MASOMASO: 6`70的人當然很難 但是對80-90的人就容易多了 05/27 11:25
推 ralpoph: 推 05/27 11:32
→ shane24156: 年輕練真的有優勢 05/27 12:11
推 guitarlee: 持續進步好厲害 05/27 12:32
→ FlynnZhang: 你的頭是怎麼轉180度的 05/27 15:47
推 ctchen0327: 新手推！ 05/27 18:24
推 tihs104: 南瓜肩膀真猛 05/27 18:32
推 PeterNorth: 通常握推是最弱的 你剛好是相反 05/27 18:49
推 trapt: 多高啊 感覺很高05/27 19:35
推 doors8000: 好強 05/27 20:38
推 hondata: 真帥… 05/27 20:54
推 seanfang2738: 越來越粗欸 05/27 23:18
推 jj840917: 70公斤0經驗一年能推100真的算很強了 05/28 00:04
推 white1861: 三年 這樣差不多 05/28 04:27
推 a8312116: 肩膀可能是籃球？ 05/28 06:03
推 ysz0000: 練得很好看 男女生都會喜歡的身材 05/28 08:17
推 s880st: 手寫的訓練菜單，字體也不錯看！ 05/28 08:38
→ seancschang: 三年這樣不錯了 05/28 09:03
→ blue1204: 練武奇才 05/28 10:10
推 lamirk: 超強 05/28 11:24
推 dakkk: 三年好厲害 05/28 12:16
→ dakkk: 肩膀可以練到這麼羽狀不簡單 05/28 12:17
→ lim10337: 吃胖再減脂的用意是？ 05/28 16:49
推 bb850878: 推 好猛05/28 17:15
推 bvg2536452: 臥推好猛 羨慕QQ 05/28 18:19
推 iamoldtwo: 05/28 19:18
推 npths: 健身初期建議髒增肌嗎 謝謝 05/28 19:23
→ apple304921: 好強噢！不會有想偷懶的時候嗎 05/28 20:57
推 apple304921: 好強噢！不會有想偷懶的時候嗎 05/28 20:59
推 kdevil: 三年這樣可以 之後會開始停滯期了 05/29 00:48
→ wen0727: 超猛超厲害的！佩服 05/29 08:14
→ aar5566: 請問減脂有加入有氧嗎 05/29 11:31
推 steven83514: 一年能有那種肩膀真的好強啊… 05/29 14:04
推 ellison: 肩膀真的好厲害 05/29 16:35
推 YU0158: 你把拔是金富力士對吧 05/29 21:22
推 EulerFormula: 肩真的好漂亮 羨慕 05/31 17:59
推 alan155511: 肩膀真的太美 超強 06/15 06:42